Denne nyhed er sendt ud på mail til alle medlemmer og tilmelding er på hjemmesiden under event eller ckv@ckv.dk
På Vegne af bestyrelsen
Hilsen
Flemming
* Større viden om, hvilken kost der er hensigtsmæssig og mindre
hensigtsmæssig for cykelryttere.
* Forslag til kost før, under og efter træning og konkurrence
-
mellemmåltider og restitutionsmåltider samt timingen af måltider.
Det er vigtigt at vide hvad, hvor meget og hvornår
man skal spise for at kunne få det bedste udbytte af sin træning og
levere den bedste præstation.
Dit behov for næringsstoffer er bestemt ud fra:
hvor meget du træner, træningsintensitet, alder, køn, vægt og din
kropssammensætning.
Forkert eller utilstrækkelig tilførsel af
energi kan blandt andet medføre nedsat præstationsevne,
muskelnedbrydning, dårligere restitution samt større risiko for skader og sygdom.
I løbet af de to timer vil vi bl.a. komme ind på, hvilken kost der
giver en bedre grundform, væskebehov, konkurrencekost før, under
og efter samt brug af kosttilskud.
