Vel mødt til sæson 2025
Nye motionister kvinder og Herrer : Der er altid plads til nye medlemmer i klubben
Hvis du gerne vil ud at cykle med klubben skal dette aftales på forhånd.
Derfor tag kontakt til ckv@ckv.dk
Alle trænings dage startes der fra Pedersholm, Roskildevej 161.
Undtaget er formiddages holdet der mødes andetsteds.
Holdene er sammensat med kvinder og Herrer efter niveau. Der er altid et hold der passer til dig.
Forventet planlægning af sæon 2025 fra 30.marts 2025
Holdkaptajner, grupper, trænings dage og tider.
MTB :
Jens Jørn kører MTB
Sidste søndag i måneden er der MTB.
Afgang fra Pedersholm kl.09.00 med Jens Jørn
Der er opslag på facebook
Hold 1, Racer Tirsdag og torsdag kl. 17:30
søndag kl.09.00
Gruppen med de hurtigste 31+ km/ti i snit
Hold 1 har ingen holdkaptajn, deltagerne tilrettelægger selv træningsturen.
Søndag: Når Anders er der, står han for træningen. +/- 4 timer i fornuftigt tempo,
der kan være indlagte intervaller/rulleskift, men ikke 100% i det ”røde felt”.
Ved længere ture tilstræbes det, at skrive ud til folk inden, så de ved det,
Hverdage: 2-3 timer, ingen fast træner – flere vil gerne tage en tjans, men vil ikke være bundet, af at skulle komme.
Der køres intervaller/rulleskift – gerne med FULL GAZZ. Imellem intervaller/rulleskift, roligt tempo, for at have
kræfter til at køre maks. tempo i næste interval/rulleskift.
Hold 2
Kenn er Holdkaptajn
29+ km/ti i gennemsnit,
Racer Tirsdag og torsdag kl.17:30
søndag kl.09.00
Søndags turene vil blive lange 4 – 8 timers ture.
Tirsdag er der interval træning
og
torsdag er der Teknisk træning
Hold 2
Knud og James
racer, 25- 27km/ti i snit
Tirsdag og torsdag kl.17:30
søndag kl.09.00
VI fortsætter i år med at lave lidt interval træning på vores aften ture og køre længere ture om søndagen.
Husk lygter i starten af sæsonen. En punktering kan let forsinke hjemkomsten noget.
Vi vil gerne deltage i nogle motionsløb i løbet af sæsonen.
Hold 3 Formiddag
Landevejs racer, gravel cykel og EL cykel
Jens Erik og Hans Jørgen moderat tempo. : SMS besked fra Jens Erik og eller Hans Jørgen med hvornår der bliver kørt. Mødested : Bruhnsvej 7 A Frederikssund
Hold 3 .Aften
Flemming er holdkaptajn
Landevejsracer og gravel cykel mulighed for at deltage på EL cykel :
Tirsdag og torsdag kl.17:30
Tempo og distance og punkteringer tilpasses efter hvem der deltager så vi er hjemme inden det bliver mørkt. Afhængig af deltager antallet og niveau kan holdet opdeles i mindre grupper.
Der bliver ikke kørt højere fart end alle kan være med på hele turen
Der kan aftales at der bliver kørt lørdag eller søndag kl.09.30
Det er planlagt at hold 3 deltagere i motionsløb henover sæsonen.
