Vel mødt til sæson 2024
Nye motionister: Der er altid plads til nye medlemmer i klubben
Hvis du gerne vil ud at cykle med klubben skal dette aftales på forhånd.
Derfor tag kontakt til ckv@ckv.dk
Alle trænings dage startes der fra Pedersholm, Roskildevej 161.
Undtaget er formiddages holdet der mødes andetsteds.
Holdkaptajner, grupper, trænings dage og tider.
MTB :
Sidste søndag i måneden er der MTB.
Afgang fra Pedersholm kl.09.00 med Jens Jørn
Der er opslag på facebook
Hold 1, Racer Tirsdag og torsdag kl. 17:30
søndag kl.09.00
Gruppen med de hurtigste 31+ km/ti i snit
Hold 1 har ingen holdkaptajn, deltagerne tilrettelægger selv træningsturen.
Søndag: Når Anders er der, står han for træningen. +/- 4 timer i fornuftigt tempo,
der kan være indlagte intervaller/rulleskift, men ikke 100% i det ”røde felt”.
Ved længere ture tilstræbes det, at skrive ud til folk inden, så de ved det,
Hverdage: 2-3 timer, ingen fast træner – flere vil gerne tage en tjans, men vil ikke være bundet, af at skulle komme.
Der køres intervaller/rulleskift – gerne med FULL GAZZ. Imellem intervaller/rulleskift, roligt tempo, for at have
kræfter til at køre maks. tempo i næste interval/rulleskift.
Hold 2 racer, Racer Tirsdag og torsdag kl.17:30
søndag kl.09.00
Kenn 29+ km/ti i snit
Søndags turene vil blive lange 4 – 6 timers ture.
Hold 2 racer, 25- 27km/ti i snit. Knud og James Tirsdag og torsdag kl.17:30
søndag kl.09.00
VI fortsætter i år med at lave lidt interval træning på vores aften ture og køre længere ture om søndagen.
Husk lygter i starten af sæsonen. En punktering kan let forsinke hjemkomsten noget.
Vi vil gerne deltage i nogle motionsløb i løbet af sæsonen.
Hold 3 Landevejs racer, gravel cykel Formiddag Jens Erik, moderat tempo. : SMS besked fra Jens Erik med hvornår der bliver kørt. Mødested : Bruhnsvej 7 A Frederikssund
Hold 3 Landevejsracer og gravel cykel Aften Flemming : Tirsdag og torsdag kl.17:30
Tempo og distance og punkteringer tilpasses efter hvem der deltager så vi er hjemme inden det bliver mørkt. Afhængig af deltager antallet og niveau kan holdet opdeles i mindre grupper.
Der kan aftales at der bliver kørt lørdag eller søndag kl.09.30
Der bliver ikke kørt højere fart end alle kan være med på hele turen
Det er planlagt at hold 3 deltagere i motionsløb henover sæsonen.
